局部减肥
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 局部减肥 > 正文

女生手臂有拜拜肉,瘦手臂的正确方法

2019-06-19 14:32:00 来源:网络 浏览:

  有的女生虽然体重轻,但是看起来相当魁梧,这是因为局部身材肥胖。手臂粗就会让整个上半身看起来胖十斤,宽厚的后背从侧面看十分壮硕,穿起衣服来也不好看。手臂粗是很难减肥的难题,因为整体减肥下去了不代表手臂也能瘦,手臂线条是很难锻炼出来的,松垮的肥肉看起来会更胖。

  手臂粗的原因

  1、 体型不好

女生手臂有拜拜肉,瘦手臂的正确方法

  有圆肩、驼背、头部前倾的女生尤其容易给人虎背熊腰的感觉,现代女生因为经常俯首玩手机电脑,脂肪也就更多地推挤在肩背上,还会造成形体扭曲各种疾病。

  2、 循环不畅

  肩背是平时很少运动到的地方,循环缓慢,就会有很多废物积攒下来。摸上去发硬的不一定就是肌肉,也可能是硬块阻碍了代谢。

  3、 肌肉弱

女生手臂有拜拜肉,瘦手臂的正确方法

  肩背和手臂部位的肌肉比较难练,而且很多女生担心体型太健美而放弃了局部的锻炼。实际上少量肌肉是可以帮助线条塑性的,紧致的肌肉才不会有松垂的感觉。

  如何瘦手臂

女生手臂有拜拜肉,瘦手臂的正确方法

  瘦手臂并不能单靠减少饮食,蛋白质的缺失反而会让手臂肉松弛。针对性的运动更加重要,只需要两个哑铃就可以完成一整套练习动作。握紧哑铃半蹲,双手臂分别向身后拉伸,再缓慢放下,主要用大臂的力量驱使,而不是手肘,动作尽量放慢以免造成超伸。

  将两臂平行于肩膀,向上举起的过头顶,不需要完全伸直。放下之后回到肩膀的位置,反复十次。双手抓住杠铃在头后侧下方,整个肩膀后侧会被带动起来。手臂内侧是非常难锻炼都的部位,所以联系的时候要集中注意力防止受伤。让整个肩部都处于活跃运转中,你很快就会看到手臂瘦下来。

编辑推荐:
>>> 女生羡慕她美腿又纤细又修长,日常做这三件事就够了
>>> 这几个生活好习惯让让女生的双腿悄然变美
>>> 双下巴显胖?这些按摩方法让女性告别小胖脸
>>> 女生腰部减肥大揪错,看看你有没有犯这些问题
>>> 上班族如何瘦掉肚子,女生减肥小诀窍

    标签:女生   手臂   拜拜肉   方法
    文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

    热门标签最新更新随机推荐

    服装搭配护肤技巧两性生活绝密隐私娱乐新闻

    • 五五分身材的时尚秘籍,三招帮你搞定

      五五分身材也可以做到穿得时尚又好看,只要掌握这三个小妙招,超模般的大长腿视觉效果你也可以拥有。...

    • 年最流行的开叉裙,学会搭配穿更美!

      今年最流行的开叉裙,裙子是小开叉的设计,看起来更加时髦又显身材,学会搭配穿更美,那么话不多说了,接着和你们分享开叉裙的搭配法吧!...

    • 条纹T恤+裤子,经典又不挑人的穿搭

      夏季是很流行穿T恤的,特别是条纹的款式,经典又百搭,一点也不挑人穿,搭配裤子超级美,这是2019年很流行的搭配组合,美炸了。...

    • 女生夏季出游穿搭攻略,美到走路都带风!

      这个夏季出游怎么穿?当然要穿得漂漂亮亮的,分享一波夏季出游的穿搭,怎么看都很美!别说了,往下看看吧!...

    • 00后怎么穿更好看?8套搭配助你秒变青春美少女

      00后作为时尚的主力军,她们的穿搭可以格外的抢眼的。但是有人时髦到飞起,也有人还在寻求自己独特的穿衣feel。这8套夏日搭配,与你的气质相符,就是随便穿穿都能秒变青春美少女,百分百的吸睛呢!...

    • 紧身牛仔裤,怎么穿才清爽性感

      紧身牛仔裤是一年四季都可以穿的,它有很好的塑形效果,穿起来身材窈窕更有型。牛仔裤在夏天的时候因为硬挺的面料看起来会有一点厚重,女生只有做好搭配才能够将它穿漂亮来,赶走闷热既视感,也有一些穿搭方式让...

    • 杨幂露香肩小秀性感,夏季一字肩适合这三类女生

      杨幂对穿搭有着很高的品味,就算是日常照片也有独特的时尚感,活动中的妆发更是精致典雅。她的肩膀锁骨也十分漂亮,平肩线条流畅,比直角肩多了一份柔和。锁骨也是非常明显,有白皙的肌肤衬托衣服,和一字肩上衣...

    • 这个夏天,一起穿上背带裤谈甜甜的恋爱吧

      六月流火已经悄然渗透我们日常的点滴,盛夏的炎热感也让我们都恨不得身上自带冷气,好驱逐走心中那颗燥热的心。彼时的你,或许需要搭配那么一条极具青春、飒爽.........

    20017-2019 伊人女人网(www.yr-38.com)版权所有   本网站内容来源于互联网,如有侵权请来信告知,我们将立即处理。 备案:鲁ICP备17029435号

    关于我们 商务合作 版权声明 网站地图 投稿须知