养生保健
频道
您的位置:首页 > 健康 > 养生保健 > 正文

女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热

2019-06-19 10:58:00 来源:网络 浏览:

  女性在夏天的时候,会因为身体营养和缺水问题,导致气色不好,于是就想要找办法提高新陈代谢,那么到底可以怎么做比较好呢,不妨一起来讨论一下吧。
        喝绿茶和大麦茶

  营养学家朱英:对于那些不喜欢喝开水的“贪吃猫”,最好的方法就是喝点茶。

  绿茶非常适合夏天饮用,不仅能解渴,还能提神。冷榨绿茶也不错,你可以用冷水泡茶,放在冰箱里冷藏,第二天再喝!只是提醒大家不要喝太浓的绿茶,睡觉前不要喝,尤其是肠胃不好的人,还要小心喝绿茶。

女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热

  如果你不能接受绿茶的苦味,推荐大麦茶。它不含咖啡因、丹宁、茶碱等,不会影响睡眠,可随时饮用。大麦茶味道醇香。它能减轻热量和食欲。

  喜欢花茶的朋友可以做菊花茶,黄菊花可以清热解毒;如果你想缓解眼部不适,你应该选择白菊花,加一些枸杞,一起喝,这对眼睛健康非常有益。此外,你可以简单地酿造柠檬薄荷茶喝。

  场景:经常在外面工作的工人说:“出汗过多,咕噜咕噜地多喝水,听到体内钠会随汗流失,喝点盐水?”

  多喝开水,吃水果和蔬菜

女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热

  营养学家尹锡福:夏天,因为出汗,口渴很容易,这使得身体的水分急剧下降,需要外部摄入补充。

  但是很多人喜欢买一瓶水,或者一次喝一大杯水,这会加重胃和肾的负担,并可能导致“水中毒”。建议多次补充少量水,每次约300毫升,每天7-8次。如果你是一个户外工作者,你可以增加饮用水的次数,而不是大量的一次性补充。

  夏天出汗,随着出汗的减少,身体会失去一定量的矿物质,如众所周知的钠离子(氯化钠是食盐的主要成分),想喝盐水补充钠。事实上,中国是一个食盐大国,食盐已经添加到它的日常菜肴中,所以没有必要刻意补充盐水。如果你真的太在意出汗,这可以反映在盘子里。加入钠离子后,应加入更多的钾离子,如葡萄、香蕉、西瓜等水果、芹菜、生菜、生菜等蔬菜。

编辑推荐:
>>> 三招解决女生晚上脚冷 让你拥有好睡眠
>>> 经常熬夜危害大,漂亮的女人懂得这么做不伤身
>>> 怎样预防糖尿病?不同时期的人群要这样做才最有效
>>> 女性身体在夏天更容易缺水,要怎么做才能有效去燥热
>>> 女性抓住这四个时间喝牛奶,教你一招降低血糖

    标签:女性   身体   夏天   容易   缺水   怎么做   有效   燥热
    文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

    养生保健相关信息

    热门标签最新更新随机推荐

    服装搭配护肤技巧两性生活绝密隐私娱乐新闻

    • 五五分身材的时尚秘籍,三招帮你搞定

      五五分身材也可以做到穿得时尚又好看,只要掌握这三个小妙招,超模般的大长腿视觉效果你也可以拥有。...

    • 年最流行的开叉裙,学会搭配穿更美!

      今年最流行的开叉裙,裙子是小开叉的设计,看起来更加时髦又显身材,学会搭配穿更美,那么话不多说了,接着和你们分享开叉裙的搭配法吧!...

    • 条纹T恤+裤子,经典又不挑人的穿搭

      夏季是很流行穿T恤的,特别是条纹的款式,经典又百搭,一点也不挑人穿,搭配裤子超级美,这是2019年很流行的搭配组合,美炸了。...

    • 女生夏季出游穿搭攻略,美到走路都带风!

      这个夏季出游怎么穿?当然要穿得漂漂亮亮的,分享一波夏季出游的穿搭,怎么看都很美!别说了,往下看看吧!...

    • 00后怎么穿更好看?8套搭配助你秒变青春美少女

      00后作为时尚的主力军,她们的穿搭可以格外的抢眼的。但是有人时髦到飞起,也有人还在寻求自己独特的穿衣feel。这8套夏日搭配,与你的气质相符,就是随便穿穿都能秒变青春美少女,百分百的吸睛呢!...

    • 紧身牛仔裤,怎么穿才清爽性感

      紧身牛仔裤是一年四季都可以穿的,它有很好的塑形效果,穿起来身材窈窕更有型。牛仔裤在夏天的时候因为硬挺的面料看起来会有一点厚重,女生只有做好搭配才能够将它穿漂亮来,赶走闷热既视感,也有一些穿搭方式让...

    • 杨幂露香肩小秀性感,夏季一字肩适合这三类女生

      杨幂对穿搭有着很高的品味,就算是日常照片也有独特的时尚感,活动中的妆发更是精致典雅。她的肩膀锁骨也十分漂亮,平肩线条流畅,比直角肩多了一份柔和。锁骨也是非常明显,有白皙的肌肤衬托衣服,和一字肩上衣...

    • 这个夏天,一起穿上背带裤谈甜甜的恋爱吧

      六月流火已经悄然渗透我们日常的点滴,盛夏的炎热感也让我们都恨不得身上自带冷气,好驱逐走心中那颗燥热的心。彼时的你,或许需要搭配那么一条极具青春、飒爽.........

    20017-2019 伊人女人网(www.yr-38.com)版权所有   本网站内容来源于互联网,如有侵权请来信告知,我们将立即处理。 备案:鲁ICP备17029435号

    关于我们 商务合作 版权声明 网站地图 投稿须知