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这道早餐食谱女性不容错过,经典美味还可以减缓痛经

2019-09-26 10:09:08 来源:网络 浏览:

  对女性来讲,每月总会有那末几天会觉得10分的不适,有的会有1些轻微的小腹疼痛,这类表现为痛经,乃至是痛不欲生的难受。面对这类情况,如果说痛经很难受很严重的话,就需要看医生来检查1下病因。如果说轻微的痛经的话,就能够通过食补来进行调理。

  对许多人来讲,早饭主要就是吃米饭或是面食,几近都会选择包子油条之类的,但今天推荐给他女性朋友们,对身体非常好的红糖发面饼,吃起来口感是外脆内软,香甜却不腻,比吃包子,油条要更加健康,那末接下来就来学习1下吧。

  红糖发面饼

痛经怎么缓解

  步骤:

  1、准备好所需的食材,面粉,干酵母,红糖等等。

  2、把面粉还有干酵母混合,然后倒入适当的温水,用筷子进行搅拌,搅拌成没有面粉的状态,接着用手给揉成面团,盖上保鲜膜给它放入到温暖的地方进行发酵。

痛经怎么办快速止痛

  3、碗中加入适当的红糖,然后再加入适当的面粉,给它搅拌均匀,作为馅料。

  4、然后等到面团发酵至本来的两倍大的时候差不多就发酵好了,这时候候就能够把面团取出来,放到案板上,案板上可以提早抹油,这样避免粘连。然后可以加入1些熟花生油,给面团揉揉。

  5、以后将揉好的面团分成1个1个小机子,然后再给它搓圆,以后再用擀面杖擀成皮。

  6、接着将红糖放入其中,就像包包子1样给它收口捏紧,收口的地方轻轻的按压1下,就能够成为1个饼状了。

早餐食谱

  7、平底锅中再刷1层油,放入1个1个小饼进去,然后盖上盖子转为小火,将两面烙至金黄色的时候差不多就做好了。

  这样的红糖发面饼可以搭配1些小米粥或是牛奶来吃,非常的营养健康。

  

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    标签:早餐   食谱   女性   经典   美味   减缓   痛经
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