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女性减肥要吃鸡胸肉,鸡胸肉番茄意面必须了解一下

2019-09-26 10:05:42 来源:网络 浏览:

  对减肥的女性来讲,减肥餐的选择也很重要,应当吃些甚么呢?如果说吃的少,可能会觉得饿,管不住自己的嘴巴,那末今天就做1个好吃的,番茄意面保证让你吃的开心,而且也不用担心会长胖。

<a href=https://www.yr-38.com/jianfei/jfsp/ target=_blank class=infotextkey>减肥食谱</a>一周瘦10斤

  意大利面是属于碳水,但是对很多人来讲,减肥还是要吃主食的,特别是1些粗粮。但是很多人却觉得减肥期间主食1定要少吃,其实这是不正确的,我们在减肥期间应当要吃的是低升糖的食品,但是如果说1直摄取低糖的食品的话,就会致使吸收不是很好,对肠胃也是负担,所以说还是要相互配合搭配着去吃。

减肥好方法

  也就是让低升糖食品和高糖指数的食品1起摄取,这样就能够帮助我们减肥了,也不会对身体消化系统造成影响。意面,虽然是1个中升糖食品,但是和番茄这类低升糖食品来食用的话,那末就能够下降升糖指数了。

  所以,只有找到合适自己的饮食方式,那末时间长了,才可让自己养成1个易瘦的体质哦。

  番茄意面

怎么减肥

  步骤:

  1、准备好所需的食材,意大利面,番茄,鸡胸肉。

  2、首先在锅中倒入清水水煮开以后放入1勺盐,接着下入意面,大概煮10分钟左右,由于面条是比较硬的。

  3、然后鸡胸肉剁成肉泥,加入少量的盐和黑胡椒,还有生抽腌制5分钟。

  4、锅中预热,加入少许的油,油温上来以后放入肉泥炒变色,盛出。

  5、将番茄去皮,然后切成丁,下入锅里,加入1些生抽和番茄酱,还有水,翻炒,接着将肉泥倒入进去,然后倒入意大利面加入,盖上锅,煮个3分钟左右就能够了。

  

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    标签:女性   减肥   鸡胸肉   番茄   意面
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