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减肥食谱一周瘦10斤,冬瓜这样做比肉好吃还减脂

2019-09-26 10:04:51 来源:网络 浏览:

  女性在减肥的进程中总是会担心自己应当吃甚么,其实选择冬瓜也是比较不错的,可能说到冬瓜,很多年轻人会觉得没有甚么食欲,冬瓜1般都做成冬瓜汤,口感比较平淡,那末对习惯了重油重口味的人们来讲冬瓜就没有味道了,所以说就不是那末喜欢吃。

  但其实冬瓜的好处有很多,比较平淡,而且还清热解毒,也能够消暑,特别是对消化不好的人来讲,冬瓜更是有助于消化的,吃起来也不费力气。其实对女性来讲吃冬瓜也能够消脂和减肥,还可以消肿,由于冬瓜的热量很低,所以说非常的合适减肥,那末今天就教给大家1道红烧冬瓜,保证做出来的口感比肉还好吃,接下来就让我们学习1下它的做法吧。

  红烧冬瓜

<a href=https://www.yr-38.com/jianfei/jfsp/ target=_blank class=infotextkey>减肥食谱</a>一周瘦10斤

  步骤:

  1、准备好所需的食材,冬瓜,葱蒜,生抽,蚝油,盐等等。

减肥餐

  2、首先将冬瓜清洗干净,然后将皮去掉,然后切成1个个小块。将蒜剁成蒜泥。

  3、准备1个锅,倒入适当的油,油温上来以后倒入蒜末,爆香以后倒入冬瓜,将冬瓜进行翻炒,翻炒至表面稍微黄色的时候就能够加入热水下去。

  4、接着再放入生抽,盐,还有耗油上1下色,就能够看出特别的勾起食欲了,再进行翻炒,转为中火,然后盖上盖子,大概闷个几分钟。

冬瓜

  5、最后,转为大火收汁就能够出锅了。

  然后撒上葱花,喜欢吃辣的可以撒入干辣椒,那末知道红烧冬瓜就做好了。保证吃起来口感很好,而且最重要的还可以减肥哦,不如试1试做出来尝1尝吧。

  

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    标签:减肥   食谱   瘦10斤   冬瓜     减脂
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