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清粥的做法大全,健胃养脾胃的南瓜粥食谱

2019-09-24 09:09:12 来源:网络 浏览:

  在肠胃不舒服的时候,没有甚么比1碗热粥更使人感觉到暖心的了。米粥容易消化,柔软的米粒和食材熔化在1起。米粥上面漂浮的1层黏稠的物资是粥油,也就是粥煮出来的汤水,粥油被认为是养生保健的圣品,富含营养有着舒缓肠胃的功效,合适女性衰弱的时候食用。

粥的做法

  1、南瓜粥

  甜粥口感温润,就像甜品1样,吃起来都不需要小菜。南瓜富含纤维,和大米1起煮可以避免饥饿,再加入1些补气养血的小米,营养补品就是这么简单。

南瓜粥食谱

  南瓜去皮切块,和大米、小米1起放入炖锅中,煮到汤水变少,稀饭饱满的时候放入两块冰糖增加甜味。块状的南瓜保存了口感和纤维,如果是给小孩子吃的辅食,可以将南瓜先打碎再放入,和米饭完全融会在1起更有甜品的感觉。

  2、皮蛋瘦肉粥

  在大米粥里面直接加入配菜,让平淡的粥吃起来更加有滋味。瘦肉富含蛋白质,皮蛋有着特别的口感,撒上葱花,简单3步就可以完成的快手粥。

  煮1份白米粥,高压锅快速压熟以后放入切好的皮蛋和瘦肉条,小火慢煮,等到稀饭变得浓稠的时候就能够盛出来了。口味重的人喜欢撒上黑胡椒粉,生病的时候就不需要了。清口又充满营养的稀饭口感浓郁,让人吃完1碗也不够。

清粥健胃养胃

  3、海鲜粥

  海鲜粥10分滋补,但是在感冒的时候就不要吃了。选择新鲜的虾、螃蟹和花蛤,螃蟹切半,挖掉不能吃的胃部和腮。花蛤放在水中吐沙,鲜虾剪掉头部尖刺。在此之前可以先放米煮粥。

  等到大米膨胀快熟的时候,放入海鲜和去腥的生姜,接着煮到粥品变浓,撒上白胡椒盐调味,盛出享用美味。

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