减肥瑜伽
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥瑜伽 > 正文

女生瘦身瑜伽动作练习,这三组给你青春靓丽

2019-06-19 12:08:00 来源:网络 浏览:

  很多时候,我们在羡慕身边的人美艳漂亮身材又好的时候,却没有看到别人的努力,其实这也不怪大家,毕竟注意脸的时候很少有人会在意你经历了什么样的努力,但是对于我们普通人来说,如果想成就一个不一样的自己还是需要付出多多的努力,如果觉得皮肤不够好就多去美容,如果觉得不够白就多多美白,如果觉得自己的身材不够好,那就通过瑜伽来瘦身,达到一个完美标准的身材。

  一、

女生瘦身瑜伽动作练习,这三组给你青春靓丽

  这个动作还是有一定难度的,首先考验的是手臂的力量,其次是腿部的伸展,先从轮式开始,上身笔直,头部轻轻落在地面,然后将双手合十放在脑后,双手的小手臂贴在地面;接着下身向后方仰去,右腿抬起,小腿和地面垂直,右脚脚尖点地,大腿和地面平行;然后左腿尽量的向上抬起,左腿的大腿和小腿夹起,小腿下弯,膝盖向上面延伸

  二、

女生瘦身瑜伽动作练习,这三组给你青春靓丽

  这个动作比较注重腿部的拉伸还有腰部的伸展,在所有的瑜伽动作中难度不是很高,还可以拿来做热身。跪姿准备,右脚向前方迈起,左腿伸直向后方打开,尽量让两腿之间的距离拉大,这样可以激活双腿;上身微微向后方倾,头部也顺势微仰,面部朝上,然后双手在胸部前方相互缠绕

  三、

女生瘦身瑜伽动作练习,这三组给你青春靓丽

  这个动作比较考验手臂的力量,也可以帮助练习者提升肢体力量。首先要求练习者坐立在垫子上,然后盘坐,手掌放在盘起的腿部两侧贴在地面;接着挺直上身,感觉身体的力量向上,然后手掌的力量朝下将身体撑起;要注意在抬升的过程中上身和双腿要一起抬起。

  那么大家不妨从这三组瑜伽动作开始练起吧,相信通过一段时间的锻炼后就能得到你想要的身材了~

编辑推荐:
>>> 五组瘦身瑜伽,坚持练习秒变瘦
>>> 睡前做这几个简单的拉伸,让你轻松瘦全身
>>> 臀部没形穿啥都难看,可以试试这几个动作
>>> 瑜伽开肩动作,小心陷入这几个误区
>>> 想要迷人性感小电臀,这三个瑜伽动作你要做好

    标签:瑜伽动作
    文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

    热门标签最新更新随机推荐

    服装搭配护肤技巧两性生活绝密隐私娱乐新闻

    • 五五分身材的时尚秘籍,三招帮你搞定

      五五分身材也可以做到穿得时尚又好看,只要掌握这三个小妙招,超模般的大长腿视觉效果你也可以拥有。...

    • 年最流行的开叉裙,学会搭配穿更美!

      今年最流行的开叉裙,裙子是小开叉的设计,看起来更加时髦又显身材,学会搭配穿更美,那么话不多说了,接着和你们分享开叉裙的搭配法吧!...

    • 条纹T恤+裤子,经典又不挑人的穿搭

      夏季是很流行穿T恤的,特别是条纹的款式,经典又百搭,一点也不挑人穿,搭配裤子超级美,这是2019年很流行的搭配组合,美炸了。...

    • 女生夏季出游穿搭攻略,美到走路都带风!

      这个夏季出游怎么穿?当然要穿得漂漂亮亮的,分享一波夏季出游的穿搭,怎么看都很美!别说了,往下看看吧!...

    • 00后怎么穿更好看?8套搭配助你秒变青春美少女

      00后作为时尚的主力军,她们的穿搭可以格外的抢眼的。但是有人时髦到飞起,也有人还在寻求自己独特的穿衣feel。这8套夏日搭配,与你的气质相符,就是随便穿穿都能秒变青春美少女,百分百的吸睛呢!...

    • 紧身牛仔裤,怎么穿才清爽性感

      紧身牛仔裤是一年四季都可以穿的,它有很好的塑形效果,穿起来身材窈窕更有型。牛仔裤在夏天的时候因为硬挺的面料看起来会有一点厚重,女生只有做好搭配才能够将它穿漂亮来,赶走闷热既视感,也有一些穿搭方式让...

    • 杨幂露香肩小秀性感,夏季一字肩适合这三类女生

      杨幂对穿搭有着很高的品味,就算是日常照片也有独特的时尚感,活动中的妆发更是精致典雅。她的肩膀锁骨也十分漂亮,平肩线条流畅,比直角肩多了一份柔和。锁骨也是非常明显,有白皙的肌肤衬托衣服,和一字肩上衣...

    • 这个夏天,一起穿上背带裤谈甜甜的恋爱吧

      六月流火已经悄然渗透我们日常的点滴,盛夏的炎热感也让我们都恨不得身上自带冷气,好驱逐走心中那颗燥热的心。彼时的你,或许需要搭配那么一条极具青春、飒爽.........

    20017-2019 伊人女人网(www.yr-38.com)版权所有   本网站内容来源于互联网,如有侵权请来信告知,我们将立即处理。 备案:鲁ICP备17029435号

    关于我们 商务合作 版权声明 网站地图 投稿须知