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女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰

2019-08-08 13:04:40 来源:网络 浏览:

  女生在年龄的增长中,代谢会逐渐变慢,脂肪也会堆积下来,所以腰部、腿部都会变粗。减肥是最好的水果是苹果,它的纤维可以帮助肠胃蠕动促进消化,减少脂肪的积累。它本身的卡路里也很低,一天一个的分量正好。它不仅可以当做水果也能够作为正餐,都说“一天一苹果,医生远离我”,肥胖也会远离你。

  苹果美食制作方法:

  一、苹果酸奶

女生苹果减肥法,健康消脂,拯救你的粗腿宽腰

  苹果和酸奶是很好的组合,不仅能改善肠道功能,而且喝起来味道也很好。选择低脂的酸奶,添加上苹果之后不用担心很酸。将苹果切片和蜂蜜一起打成泥,觉得酸可以加入少量蜂蜜,和减肥餐一起搭配着吃效果更好。

  二、苹果草莓浓露

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  在盛产草莓的季节,一杯草莓苹果汁是很好的选择,超高颜值完全不会人感觉到是在减肥。草莓的糖分也很低,但是甜味很明显,吃苹果容易反酸的女生,喝上一杯果汁绝对不会难受。将苹果和抗氧胡萝卜一起榨汁,倒入少量的水,连细榨一起饮用,纤维摄取会更多。

  三、苹果三明治

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  苹果三明治也可以作为一款正餐,它可以代替西红柿等果蔬,为面包带来清爽的口感,也省去了餐后吃水果的麻烦。将两片面包在平底锅中加热,在圆形火腿中倒上一个单再覆盖火腿,在撒上一点车达芝士,放入微波炉中加热。苹果切成薄片,叠加做好的培根鸡蛋,做成一份热腾腾的美味三明治。烘烤后的面包会比较干,和苹果一起吃水分十足,减肥也能够拥有美味。

  这三款美味的苹果做法你都学会了吗,一个苹果可以满足一整天的水果需求量,均衡营养让减肥变得更加容易。

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    标签:苹果   减肥法   消脂   女生
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