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这八个错误习惯导致你的粗腿,教你女生瘦腿的好方法

2019-08-08 12:42:33 来源:网络 浏览:

  女生的一些错误习惯是导致腿粗的一大原因之一,双腿整日承受身体重力的同时,还时常要穿违背人体力学的高跟鞋,导致的劳累衰老加快。一双美腿会让身体的体态看起来更加完美,这几个小方法让你的腿型持久漂亮。

  一、保持温暖

这八个错误习惯导致你的粗腿,教你女生瘦腿的好方法

  秀美腿已经成为了很多女性的日常,即使在天气变冷的时候也要露出一段小腿,其实这是很伤害双腿的行为。双腿变冰冷的时候,体内血液循环也会变慢,这就导致了腿部的浮肿变胖。即使夏天穿短装的时候,在吹空调的室内也要注意盖一层毯子保暖。

  二、走路姿势

这八个错误习惯导致你的粗腿,教你女生瘦腿的好方法

  很多女生喜欢走路的时候拖拉着脚后跟,尤其是在穿高跟鞋的时候觉得这样比较省力。这样走路对脚底的压力会更大,而且小腿没有受到足够拉伸容易变粗。上班族平时没有时间锻炼,需要将走路的时候当成运动,抬高脚跟的时候可以让整个腿腱、小腿都受到拉扯的力量,可以让肌肉变得更加有力,起到排毒的作用。

  三、睡前拉伸

这八个错误习惯导致你的粗腿,教你女生瘦腿的好方法

  在一天的活动后如果小腿浮肿,不要着急睡觉,而且应该在睡前进行按摩和拉伸。将腿部往上伸,双手关节在腿部滑动,可以看到一些皮肤浮起褶皱。脚上积累废物容易形成橘皮组织,对于美观和健康都有所影响,在睡前抚平脚部的紧张是很重要的。

  四、穿高跟鞋

  为了美丽穿高跟鞋也是在所难免的,但是要注意不要长时间穿着,平时也要和低跟鞋换着穿,六厘米以上的跟鞋对脚趾、膝盖的压力已经很大了。高跟鞋足改腿部血液循环,同时脚底的死皮也会变厚。穿跟鞋的女生可以定期做足膜去死皮,让脚底肌肤焕活新生。

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    标签:习惯   粗腿   瘦腿   衰老   高跟鞋
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