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女性暴瘦减肥法,坚持1个月这样吃能瘦身

2019-06-19 09:42:00 来源:网络 浏览:

  很多人都想瘦,但是瘦并不是想就能瘦下来了,大多数人尝试去减肥都是以失败告终。但是肥胖真的令人难受,看上一件衣服,但永远都没有自己能穿的size,看着那些减肥之后就像整容了的案例,心里又羡慕又恨,所以下定决心,自己也要瘦一次。为了瘦,我坚持吃这个减肥食谱1个月,瘦了10斤,好吃又减重!

  第一周:不吃荤、戒油脂

  我很爱吃油炸食物,炸鸡、烧烤啥的都是我的最爱,但是减肥的第一周就得清理肠胃、改善饮食,这样子油腻的食物是要拒绝的。在第一周里戒油脂,尽量也是避免高热量的荤食,可以选择吃鸡蛋来补充蛋白质。

  而且就算是蔬菜也是采取水煮无油的烹饪方式,同时还拒绝辣、重盐,这一周就是避免重口味,以清淡为主。

  第二周:均衡饮食

  第一周主要是排毒,第二周就是开始补充营养了。经过一周的时间之后,你会发现自己的排便次数正常了很多,而第二周则可以吃一些低热量的荤食,吃些鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉等等食物。

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