减肥食谱
频道
您的位置:首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

女人减肥无需运动,快速变瘦的饮食减肥法

2019-06-19 09:40:00 来源:网络 浏览:

  推荐一个厉害的减肥方法,无论体重基数大还是小,只要能按照这个方法去做,都能快速的变瘦。但是所有的减肥都是一个持续的过程,想要收获更好的身材,就要坚持减肥哦。这次介绍的减肥方法就是区间减肥法:所谓区间减肥法就是将一整天分成三个区间,然后对每个区间的饮食进行不同的搭配

  一、减肥第一区间:

  起床后到上午十点:这个时间段的饮食非常随意,可以吃任何你想吃的食物,只是不能吃太多,到微微饱的状态就要停止饮食。

  二、减肥第二区间:

  上午十点到下午十六点:这是一个限制饮食的时间段,只能吃水煮鸡胸肉、水煮大虾、水煮蔬菜、水果、红薯、山药、紫薯、燕麦粥和全麦面包等几种食物。并且只能吃六分饱,也就是微微有些饿的状态。

  三、减肥第三区间:

  下午十六点到第二天早上起床:这是小断食时间段,下午十六点以后除了温热的白水不再吃任何食物,保持这个小断食状态直到第二天早上吃早餐。

  四、区间减肥的注意事项:

  1.减肥期间要学会放松心态,不能总是给自己灌输马上就要限食或者断食的紧张情绪,避免减肥时出现心理压力和暴食等状况。

  2.无论哪个饮食区间,都要格外注意饮食量,防止因为过量饮食而导致的脂肪堆积和胃口变大。

编辑推荐:
>>> 减肥早餐的做法大全,学习做健康西式美食
>>> 女性如何快速减肥方法?睡前按摩十分钟瘦腹塑形
>>> 女人减肥无需运动,快速变瘦的饮食减肥法
>>> 食谱减肥大全,女性甩肉7天完成
>>> 春季女性养生食谱,女性减肥瘦身就要这样做

标签:女人减肥   运动   变瘦   饮食  
文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

热门标签最新更新随机推荐

服装搭配护肤技巧两性生活绝密隐私娱乐新闻

  • 五五分身材的时尚秘籍,三招帮你搞定

    五五分身材也可以做到穿得时尚又好看,只要掌握这三个小妙招,超模般的大长腿视觉效果你也可以拥有。...

  • 年最流行的开叉裙,学会搭配穿更美!

    今年最流行的开叉裙,裙子是小开叉的设计,看起来更加时髦又显身材,学会搭配穿更美,那么话不多说了,接着和你们分享开叉裙的搭配法吧!...

  • 条纹T恤+裤子,经典又不挑人的穿搭

    夏季是很流行穿T恤的,特别是条纹的款式,经典又百搭,一点也不挑人穿,搭配裤子超级美,这是2019年很流行的搭配组合,美炸了。...

  • 女生夏季出游穿搭攻略,美到走路都带风!

    这个夏季出游怎么穿?当然要穿得漂漂亮亮的,分享一波夏季出游的穿搭,怎么看都很美!别说了,往下看看吧!...

  • 00后怎么穿更好看?8套搭配助你秒变青春美少女

    00后作为时尚的主力军,她们的穿搭可以格外的抢眼的。但是有人时髦到飞起,也有人还在寻求自己独特的穿衣feel。这8套夏日搭配,与你的气质相符,就是随便穿穿都能秒变青春美少女,百分百的吸睛呢!...

  • 紧身牛仔裤,怎么穿才清爽性感

    紧身牛仔裤是一年四季都可以穿的,它有很好的塑形效果,穿起来身材窈窕更有型。牛仔裤在夏天的时候因为硬挺的面料看起来会有一点厚重,女生只有做好搭配才能够将它穿漂亮来,赶走闷热既视感,也有一些穿搭方式让...

  • 杨幂露香肩小秀性感,夏季一字肩适合这三类女生

    杨幂对穿搭有着很高的品味,就算是日常照片也有独特的时尚感,活动中的妆发更是精致典雅。她的肩膀锁骨也十分漂亮,平肩线条流畅,比直角肩多了一份柔和。锁骨也是非常明显,有白皙的肌肤衬托衣服,和一字肩上衣...

  • 这个夏天,一起穿上背带裤谈甜甜的恋爱吧

    六月流火已经悄然渗透我们日常的点滴,盛夏的炎热感也让我们都恨不得身上自带冷气,好驱逐走心中那颗燥热的心。彼时的你,或许需要搭配那么一条极具青春、飒爽.........

20017-2019 伊人女人网(www.yr-38.com)版权所有   本网站内容来源于互联网,如有侵权请来信告知,我们将立即处理。 备案:鲁ICP备17029435号

关于我们 商务合作 版权声明 网站地图 投稿须知